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担当課・部署: 【健康推進課】
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情報掲載日: 2017年 5月11日

東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」について

 東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」を作成しました。

 

 サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う運動のことです。

 有酸素運動は、持久力を高め、心臓病や脳卒中などの循環器系疾患の予防になり、筋力トレーニングは、加齢による筋肉量の減少による虚弱の予防などに効果があります。

 

 健康づくりのためにぜひご利用ください。

東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」

東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」動画(外部サイトにリンク)

 

 

リーフレット(表紙)

東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」リーフレット(表紙)

 

 

リーフレット(体操)

東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」リーフレット(体操)

 

 

裏表紙

東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」リーフレット(裏表紙)

 


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