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東温市オリジナル体操
更新日:2019年12月1日更新
東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」について
東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」を作成しました。
サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う運動のことです。
有酸素運動は、持久力を高め、心臓病や脳卒中などの循環器系疾患の予防になり、筋力トレーニングは、加齢による筋肉量の減少による虚弱の予防などに効果があります。
健康づくりのためにぜひご利用ください。
東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」
東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」動画(外部サイトにリンク)<外部リンク>
東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」リーフレット(表紙)[PDFファイル/254KB]
東温市オリジナル体操「TOONサーキットトレーニング」リーフレット(体操)[PDFファイル/498KB]