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熱中症にご注意ください！

ページID：0016265 更新日：2024年6月27日更新

熱中症とは

　高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をいいます。
　屋外だけでなく、屋内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死に至る可能性もあります。
　しかし、適切な予防や対処が実施されれば、死亡や重症化を防ぐことができます。正しい知識を身につけ、適切な備えをすることが大切です。
環境省　熱中症予防サイト＜外部リンク＞
熱中症予防のポイントについて＜外部リンク＞
水を飲む人

こんな症状があったら熱中症を疑いましょう

軽度

めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない、手足のしびれ

中等症

頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）

重症

意識がない、けいれん、体温が高い、まっすぐに歩けない、呼びかけに対し返事がおかしい

熱中症が疑われたときの対応

熱中症の応急処置　〔環境省 熱中症環境保健マニュアル2022　より抜粋〕

日頃から熱中症を予防するための対策

こまめな水分補給

◇　のどが渇く前にこまめに水分補給をしましょう。
◇　運動時、起床時、入浴後などはいつも以上に意識して水分補給をしましょう。
◇　大量に汗をかいた場合は、水だけでなく、スポーツ飲料などで塩分を補給しましょう。

暑さを避ける

◇　暑い日は外出を避けましょう。
◇　屋外に出る場合には、日傘や帽子を着用しましょう。
◇　日陰など直射日光を避けて活動しましょう。
◇　エアコンや扇風機で室温を調節しましょう。

体調管理

◇　暑さに備えて、日頃からしっかり食事をとり、適度な運動をして健康管理をしましょう。
◇　しっかり睡眠をとり、体調の悪いときは、無理せず休養しましょう。

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