熱中症にご注意ください！

異例の暑さが続いております。

　熱中症警戒アラートが発令されるなど、今年は異例な暑さが続いております。

　まだ暑さに慣れていない今の時期は熱中症のリスクが高くなります。

　また、高温多湿な環境下でのマスク着用も熱中症のリスクを高める可能性があります。

　現在の新型コロナウイルス感染症対策ではお互いの距離を確保できる状況では、屋外でのマスク着

用は原則不要となっております。

　こまめな水分補給、タイミング合わせたマスク着用などの対策を行い、熱中症に注意しましょう！

​【環境省　熱中症予防サイト】

https://www.wbgt.env.go.jp/＜外部リンク＞

【厚生労働省　マスク着用について】

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kansentaisaku_00001.html＜外部リンク＞

熱中症の予防

・体調にこまめに気を配る。

　睡眠不足、体調がすぐれない場合は炎天下での運動は控えてください。

・適切な衣服を着用

　通気性・吸湿性に優れた服装をして、外出時は帽子や日傘を活用し直射日光を避けましょう。

・こまめな水分補給

　のどが乾いたと思う前に水分補給しましょう。

・しっかりとした食事できちんと栄養補給

　できる限りしっかりと食事を摂り、水分やミネラル、ビタミンを補給しましょう。​

熱中症かなと思ったら

1．日陰や空調の効いた室内など涼しい環境へ避難する。

2．衣服をゆるめて熱の放散をさせる。

3．氷のうや濡れタオルなどで首元やわきの下、足の付け根を冷やす。

4．水分（経口補水液など）や塩分を補給する。

5．意識がない、自力で水分の摂取ができない場合には医療機関へ連れて行く。